Jejum e Saúde Digestiva
O jejum, quando realizado de maneira adequada, não causa úlceras e pode, na verdade, melhorar a saúde digestiva. A confusão muitas vezes surge porque a dor de fome, resultante de um estômago vazio, pode ser facilmente confundida com a dor provocada por úlceras.
Causas das Úlceras Pépticas
As verdadeiras causas das úlceras pépticas são quase sempre:
- A presença da bactéria Helicobacter pylori (H. pylori), que é a causa majoritária.
- O uso prolongado e excessivo de anti-inflamatórios não esteroides, como Aspirina e Ibuprofeno.
- Consumo excessivo de álcool e tabagismo.
Benefícios do Jejum
Vários estudos destacam os benefícios do jejum para a saúde digestiva. Veja algumas vantagens:
Redução da Inflamação do Trato Digestivo
O jejum proporciona um “descanso” ao sistema digestivo, reduzindo a produção constante de ácido gástrico. Isso permite que a mucosa se recupere, aliviando sintomas de gastrite e síndrome do intestino irritável.
Favorecimento da Cicatrização Gástrica
Com a diminuição da acidez contínua e do estímulo alimentar, o ambiente estomacal se torna mais propício para a regeneração dos tecidos.
Estimulação da Autofagia
Um dos benefícios mais profundos do jejum é a estimulação da autofagia, um processo de “reciclagem” celular. Durante a autofagia, o corpo quebra e elimina componentes celulares velhos e disfuncionais, promovendo a renovação dos tecidos, inclusive do trato digestivo.
Restauração da Microbiota Intestinal
Períodos de pausa alimentar podem ajudar a equilibrar as bactérias intestinais, reduzindo a presença de bactérias nocivas e promovendo o crescimento de bactérias benéficas.
➡️ Kit Desparasitação – Brasil, frete grátis!
➡️ Jejum Intermitente Principais Dúvidas – Perguntas e Respostas
➡️ Melhores Apps Jejum Intermitente Gratuito
➡️ eBook Guia Do Jejum Intermitente
Observação Importante: Consulte sempre um nutricionista antes de iniciar qualquer protocolo de jejum prolongado, especialmente se tiver condições de saúde pré-existentes. Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação profissional.