Magnésio & Jejum

Magnesio e Jejum

Magnésio e Jejum: O Mineral Essencial para Iniciantes

Descubra como a suplementação de magnésio pode transformar sua experiência com o jejum intermitente

Guia completo para praticantes iniciantes que desejam reduzir o apetite, promover a calma e melhorar o sono durante o jejum

Por que você precisa deste ebook?

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Reduza a Fome Durante o Jejum

Descubra como o magnésio ajuda a controlar o apetite e torna seus períodos de jejum muito mais confortáveis.

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Promova a Calma e Reduza a Ansiedade

Aprenda como a suplementação adequada de magnésio pode diminuir a irritabilidade e ansiedade comuns durante o jejum.

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Melhore a Qualidade do Sono

Entenda a relação entre magnésio, melatonina e sono, e como isso pode beneficiar sua experiência de jejum.

🧪

Escolha o Tipo Certo de Magnésio

Conheça os diferentes tipos de magnésio e descubra qual é o mais adequado para suas necessidades específicas.

O que você vai encontrar neste ebook

Magnesio e Jejum

Fundamentos do Jejum Intermitente

Entenda os princípios básicos do jejum intermitente e seus diferentes métodos, especialmente para iniciantes.

O Papel do Magnésio no Corpo

Descubra como este mineral essencial participa em mais de 300 reações enzimáticas no organismo.

Tipos de Magnésio e Suas Características

Conheça as diferenças entre citrato, malato, glicinato, taurato, treonato e outros tipos de magnésio.

Guia Prático de Suplementação

Aprenda sobre dosagens, horários ideais e como combinar com outros suplementos para maximizar os benefícios.

Benefícios Específicos para Praticantes de Jejum

Entenda como o magnésio pode ajudar especificamente com os desafios do jejum intermitente.

Transforme sua experiência de jejum hoje mesmo!

Mais de 30 páginas de conteúdo científico apresentado de forma acessível e prática

Para quem é este ebook?

Iniciantes no Jejum Intermitente

Se você está começando sua jornada com o jejum e enfrenta desafios como fome excessiva, ansiedade ou problemas de sono.

Praticantes que Buscam Otimização

Se você já pratica jejum, mas quer melhorar sua experiência e maximizar os benefícios para a saúde.

Pessoas com Interesse em Nutrição

Se você se interessa por suplementação nutricional e quer entender melhor o papel dos minerais na saúde.

Profissionais da Saúde

Se você é nutricionista, médico ou profissional da saúde que orienta pacientes sobre jejum intermitente.

Perguntas Frequentes

O magnésio quebra o jejum?

Não, a suplementação de magnésio não quebra o jejum quando tomada sem aditivos calóricos. O ebook explica detalhadamente como e quando suplementar sem comprometer os benefícios do jejum.

Qual a diferença entre os tipos de magnésio?

Existem diversos tipos de magnésio (citrato, glicinato, malato, etc.), cada um com características específicas de absorção e efeitos no organismo. O ebook apresenta um guia completo sobre cada tipo e suas indicações.

Preciso de conhecimento prévio para entender o conteúdo?

Não, o ebook foi desenvolvido especialmente para iniciantes, com linguagem acessível e explicações detalhadas de todos os conceitos.

Sobre o Autor

Perfil Flavia Trajano

Flávia Trajano

Nutricionista, especialista e pesquisadora do Jejum Intermitente

Flávia Trajano é uma nutricionista reconhecida por sua expertise e inovação, pesquisadora pioneira em atendimento personalizado de jejum intermitente e idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados no Instagram, que juntos acumulam mais de 1 milhão de seguidores. Flávia também atua como mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente no Canadá. Sua formação inclui certificações pela Associação Americana de Nutrição e pela Universidade Stanford, além de uma pós-graduação em ortomolecular.

Em 2020, Flávia esteve na clínica Buchinger, na Alemanha, para realizar um jejum de 8 dias pelo programa Buchinger Wilhelmi.

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