Magnésio & Jejum
Magnésio e Jejum: O Mineral Essencial para Iniciantes
Descubra como a suplementação de magnésio pode transformar sua experiência com o jejum intermitente
Guia completo para praticantes iniciantes que desejam reduzir o apetite, promover a calma e melhorar o sono durante o jejum
Por que você precisa deste ebook?
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Reduza a Fome Durante o Jejum
Descubra como o magnésio ajuda a controlar o apetite e torna seus períodos de jejum muito mais confortáveis.
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Promova a Calma e Reduza a Ansiedade
Aprenda como a suplementação adequada de magnésio pode diminuir a irritabilidade e ansiedade comuns durante o jejum.
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Melhore a Qualidade do Sono
Entenda a relação entre magnésio, melatonina e sono, e como isso pode beneficiar sua experiência de jejum.
🧪
Escolha o Tipo Certo de Magnésio
Conheça os diferentes tipos de magnésio e descubra qual é o mais adequado para suas necessidades específicas.
O que você vai encontrar neste ebook
Fundamentos do Jejum Intermitente
Entenda os princípios básicos do jejum intermitente e seus diferentes métodos, especialmente para iniciantes.
O Papel do Magnésio no Corpo
Descubra como este mineral essencial participa em mais de 300 reações enzimáticas no organismo.
Tipos de Magnésio e Suas Características
Conheça as diferenças entre citrato, malato, glicinato, taurato, treonato e outros tipos de magnésio.
Guia Prático de Suplementação
Aprenda sobre dosagens, horários ideais e como combinar com outros suplementos para maximizar os benefícios.
Benefícios Específicos para Praticantes de Jejum
Entenda como o magnésio pode ajudar especificamente com os desafios do jejum intermitente.
Transforme sua experiência de jejum hoje mesmo!
Mais de 30 páginas de conteúdo científico apresentado de forma acessível e prática
Para quem é este ebook?
Iniciantes no Jejum Intermitente
Se você está começando sua jornada com o jejum e enfrenta desafios como fome excessiva, ansiedade ou problemas de sono.
Praticantes que Buscam Otimização
Se você já pratica jejum, mas quer melhorar sua experiência e maximizar os benefícios para a saúde.
Pessoas com Interesse em Nutrição
Se você se interessa por suplementação nutricional e quer entender melhor o papel dos minerais na saúde.
Profissionais da Saúde
Se você é nutricionista, médico ou profissional da saúde que orienta pacientes sobre jejum intermitente.
Perguntas Frequentes
O magnésio quebra o jejum?
Não, a suplementação de magnésio não quebra o jejum quando tomada sem aditivos calóricos. O ebook explica detalhadamente como e quando suplementar sem comprometer os benefícios do jejum.
Qual a diferença entre os tipos de magnésio?
Existem diversos tipos de magnésio (citrato, glicinato, malato, etc.), cada um com características específicas de absorção e efeitos no organismo. O ebook apresenta um guia completo sobre cada tipo e suas indicações.
Preciso de conhecimento prévio para entender o conteúdo?
Não, o ebook foi desenvolvido especialmente para iniciantes, com linguagem acessível e explicações detalhadas de todos os conceitos.
Sobre o Autor
Flávia Trajano
Nutricionista, especialista e pesquisadora do Jejum Intermitente
Flávia Trajano é uma nutricionista reconhecida por sua expertise e inovação, pesquisadora pioneira em atendimento personalizado de jejum intermitente e idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados no Instagram, que juntos acumulam mais de 1 milhão de seguidores. Flávia também atua como mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente no Canadá. Sua formação inclui certificações pela Associação Americana de Nutrição e pela Universidade Stanford, além de uma pós-graduação em ortomolecular.
Em 2020, Flávia esteve na clínica Buchinger, na Alemanha, para realizar um jejum de 8 dias pelo programa Buchinger Wilhelmi.
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