Manual da Mulher
Na Menopausa
MENOPAUSA & NUTRIÇÃO
O Guia Natural para Equilíbrio Hormonal, Metabolismo e Bem-Estar Feminino
Um eBook prático e científico para mulheres que querem atravessar a menopausa com mais energia, menos sintomas e mais controle do próprio corpo.
🔥 Mudanças no seu corpo começaram a aparecer, e ninguém te ensinou o que fazer diante disso?
✔ Ondas de calor
✔ Queda de libido
✔ Ganho de peso abdominal
✔ Inflamação, dores e
inchaço
✔ Insônia e cansaço
constante
✔ Ansiedade, irritabilidade ou tristeza
Você não está sozinha
E o problema não é falta de força de vontade, e sim falta de estratégia metabólica e hormonal correta.
🧠 Baseado em ciência, aplicado na vida real
Este eBook reúne:
🔬 Evidências científicas atualizadas :
🥗 Nutrição funcional e anti-inflamatória :
🕒 Estratégias de jejum adaptadas à menopausa :
💊 Suplementação com foco hormonal :
🌱 Abordagem integrativa e natural :
Tudo explicado de forma simples, prática e sem terrorismo nutricional.
🌿 O que você vai aprender neste eBook
✔ Como a queda do estrogênio afeta metabolismo, cérebro e intestino
✔ Estratégias nutricionais anti-inflamatórias para menopausa
✔ Como usar jejum leve e seguro nessa fase
✔ Alimentos que reduzem ondas de calor e melhoram o humor
✔ Suplementos-chave (magnésio, ômega-3, antioxidantes, etc.)
✔ Como proteger massa muscular, ossos e cognição
✔ Relação entre menopausa, cortisol e resistência à insulina
✔ Protocolos naturais para mais energia e bem-estar
👩⚕️ Para quem é este eBook?
✔ Mulheres na pré-menopausa, perimenopausa ou menopausa
✔ Mulheres cansadas de dietas que não funcionam mais
✔ Quem quer emagrecer sem piorar hormônios
✔ Quem busca mais clareza mental, energia e qualidade de vida
✔ Profissionais de saúde que atendem mulheres 40+
FLÁVIA TRAJANO
Nutricionista e pesquisadora do Jejum Intermitente
Flávia Trajano é uma nutricionista reconhecida por sua expertise e inovação, pesquisadora pioneira em atendimento personalizado de jejum intermitente e idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados no Instagram, que juntos acumulam mais de 1 milhão de seguidores. Flávia também atua como mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente no Canadá. Sua formação inclui certificações pela Associação Americana de Nutrição e pela Universidade Stanford, além de uma pós-graduação em ortomolecular.
Em 2020, Flávia esteve na clínica Buchinger, na Alemanha, para realizar um jejum de 8 dias pelo programa Buchinger Wilhelmi.
Em 2025, foi reconhecida como Personalidade do Ano na categoria “Nutrição Saudável” e recebeu uma honraria ao mérito concedida na Assembleia Legislativa de São Paulo, destacando seu impacto na promoção da saúde e bem-estar por meio da nutrição e do jejum intermitente.
🎁 O que você recebe
📕 eBook digital completo (PDF)
📊 Tabelas práticas de alimentos
🧾 Checklists de sintomas e estratégias
🕒 Sugestões de rotina alimentar
🌿 Orientações naturais e seguras
👉 Acesso imediato após a compra
🚫 Para quem NÃO é
✖ Quem busca soluções milagrosas ✖ Quem não quer mudar hábitos ✖ Quem espera um plano engessado sem individualização
💰 Valor especial de lançamento
⏱ Acesso imediato
📱 Leitura fácil no celular, tablet ou computador
Plataforma protegida
Conteúdo digital
🔒 Compra 100% segura