Método Renovação Metabólica
5 dias (pós carnaval)
🎭🥂 Aproveitou o Carnaval ao máximo?
Agora é hora de cuidar do seu corpo!
Depois de dias de festa, bebidas e exageros, seu organismo pode estar pedindo um recomeço.
Que tal dar a ele o que precisa para recuperar o equilíbrio, eliminar o inchaço e retomar sua energia?
🍃 Renovação pós-folia 🍃
- Estratégias para aliviar o inchaço e melhorar a digestão
- Alimentos que ajudam seu corpo a eliminar os excessos naturalmente
- Hábitos simples para restaurar o metabolismo e se sentir mais leve
Objetivo
Favorecer a eliminação de excessos, estimular o metabolismo e promover mais energia e bem-estar.
Fase de Preparação (2 dia)
- Reduzir industrializados, açúcar e farinhas refinadas.
- Aumentar o consumo de vegetais, proteínas magras e gorduras boas.
- Hidratação reforçada com água, infusões naturais e caldos nutritivos.
Fase de Equilíbrio (2 a 3 dias)
- Períodos de jejum alinhados ao nível de cada pessoa.
- Alimentação focada em fontes naturais e de fácil digestão.
- Estratégias para otimizar a digestão e absorção dos nutrientes.
Fase adaptado
- Reintrodução gradual de alimentos conforme a resposta do corpo.
- Continuação de práticas que favorecem o metabolismo e o bem-estar.
Quer saber como?
Vem comigo que eu te mostro o caminho!
FLÁVIA TRAJANO
A idealizadora da Jornada do Jejum Intermitente Sem Mitos.
Flávia Trajano é nutricionista, especialista, pesquisadora e pioneira em atendimento especializado em jejum intermitente. Idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados, que somam mais de 1M de seguidores no Instagram. Mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente do Canadá, ela possui formação pela Associação Americana de Nutrição e Universidade Stanford.