DESAFIO PÓS-FESTAS: MENOS INCHAÇO, MAIS ENERGIA
15 dias para desinflamar o corpo, reduzir o inchaço e recuperar energia
Sem culpa, sem radicalismo e com estratégia.
COMO FUNCIONA O DESAFIO
Fase 1 – Desinflamar e Desinchar (Dias 1–5)
•Alimentação anti-inflamatória
•Hidratação funcional
•Organização intestinal e hepática
Fase 2 – Limpar e Reorganizar (Dias 6–10)
•Introdução do jejum leve (opcional)
•Estabilidade da fome e energia
•Redução de beliscos
Fase 3 – Energia e Continuidade (Dias 11–15)
•Autonomia alimentar
•Planejamento pós-desafio
•Estratégias para manter resultados
O QUE ESTÁ INCLUSO
• Cronograma completo 15 dias
•Cardápio base anti-inflamatório
•Guia de jejum leve e adaptável
•Checklists e listas práticas
•Orientações diárias no grupo
•Conteúdo com base científica e linguagem simple
O PAPEL DA SUPLEMENTAÇÃO NO DESAFIO
✔ Apoiar a digestão
✔ Reduzir inflamação
✔ Melhorar absorção de nutrientes
✔ Ajudar no controle do apetite
✔ Sustentar energia física e mental
✔ Evitar deficiências comuns no pós-excessos
PARA QUEM É O DESAFIO
•Tem dificuldade com compulsão
PARA QUEM NÃO É O DESAFIO
•Quer resultados imediatos sem processo
PERGUNTAS FREQUENTES (FAQ)
Preciso fazer jejum?
Não. O jejum é opcional e adaptável.
Posso treinar durante o desafio?
Sim, com ajustes simples.
É só para emagrecer?
Não. O foco é saúde, desinflamação e energia.
Funciona para menopausa?
Sim, com abordagem gentil e hormonal.
Nutricionista e pesquisadora do Jejum Intermitente
Flávia Trajano é uma nutricionista reconhecida por sua expertise e inovação, pesquisadora pioneira em atendimento personalizado de jejum intermitente e idealizadora dos perfis @jejumintermitente e @pensemagroresultados no Instagram, que juntos acumulam mais de 1 milhão de seguidores. Flávia também atua como mentora em um dos maiores programas de emagrecimento através do jejum intermitente no Canadá. Sua formação inclui certificações pela Associação Americana de Nutrição e pela Universidade Stanford, além de uma pós-graduação em ortomolecular.
Em 2020, Flávia esteve na clínica Buchinger, na Alemanha, para realizar um jejum de 8 dias pelo programa Buchinger Wilhelmi.
Em 2025, foi reconhecida como Personalidade do Ano na categoria “Nutrição Saudável” e recebeu uma honraria ao mérito concedida na Assembleia Legislativa de São Paulo, destacando seu impacto na promoção da saúde e bem-estar por meio da nutrição e do jejum intermitente.
“Meu trabalho não é punir o corpo, é ensinar ele a funcionar melhor.”
📌 Vagas limitadas / Início em 19/01
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