Maca Peruana: Para que serve, benefícios, como tomar e preço – Funciona?


A maca peruana é um tubérculo muito semelhante a um rabanete (conforme imagem abaixo) nativo da região dos Andes Peruanos que, devido às suas diversas propriedades terapêuticas, começou a ser consumido em cápsulas ou em pó em diversos locais do mundo, inclusive no Brasil.

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Conforme dados da nutricionista (imagem acima), em 100 gramas de maca peruana temos de 50 a 70g de carboidratos, 2 a 4g de gorduras, 8 a 18 gramas de proteínas e aproximadamente 30g de fibras. Além disto, ao consumir 100g do tubérculo, ingerimos aproximadamente 158 kcal. O consumo do alimento, além de todo o valor nutritivo do mesmo, já que é rico em cálcio, potássio, magnésio, ferro, zinco e fósforo, é impulsionado pelas suas propriedades medicinais e terapêuticas

Sua propriedade mais conhecida é na área da fertilidade, inclusive sendo chamada muitas vezes de “viagra natural”. Além do benefício do aumento da libido, foram descobertos muitos outros como: estímulo à fertilidade, equilíbrio hormonal, controla a diabetes, funciona como energético, ajuda a controlar a menopausa, auxilia na concentração e no humor além de ser benéfico para a pele. No Brasil você também poderá ouvir falar da maca peruana pelos nomes de ginseng dos Andes, viagra natural ou viagra dos Incas.

Para que serve a Maca Peruana – Quais seus benefícios?

Devido à sua riqueza nutricional, são diversas as suas propriedades terapêuticas, dentre elas podemos citar as mais importantes:

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Aumento da libido e fertilidade

Estudos comprovaram o efeito afrodisíaco da maca peruana além de um aumento no número de sêmen e espermatozóides (comprovando também sua eficácia no aumento da fertilidade) nos homens. Aliado ao efeito anti-estresse e anti ansiedade, auxilia no aumento do apetite sexual. Além disto, a maca peruana é rica em vitamina E (essencial na produção dos hormônios sexuais) e magnésio (mineral ligado à neurotransmissores atuantes na sensação de prazer). Em mulheres evidenciou-se a diminuição na mortalidade dos embriões.


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Equilíbrio hormonal, osteoporose e menopausa

Acredita-se que a maca peruana atua sob as mais importantes glândulas do nosso organismo, tornando-a uma ótima (e natural) opção para reposição hormonal, principalmente no controle da menopausa e no auxílio do aumento da fertilidade em homens e mulheres. O sintomas mais conhecidos da menopausa como palpitações, fadiga e tonturas são amenizados devido à propriedade reguladora que ela exerce sobre importantes glândulas endócrinas do organismo. Além disto, por atuar na regulação hormonal (principalmente nas mulheres na menopausa), contribui para prevenir a osteoporose.


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Ação antioxidante e longevidade

A maca peruana tem propriedades antioxidativas, protegendo o organismo dos radicais livres que causam, dentre outras doenças, o câncer. A oxidação é um processo natural do organismo que também causa envelhecimento. Indivíduos que consomem a maca peruana mostram um processo de envelhecimento mais tardio e lento que indivíduos que não consomem.

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Controle da diabetes

Por ter um alto teor de fibras, a maca possui carboidratos de baixo índice glicêmico, evitando os picos de insulina que podem sobrecarregar o pâncreas e com o tempo causar a diabetes. Isto a torna uma ótima fonte de carboidratos de qualidade.



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A maca peruana emagrece? Realmente funciona?

O grande segredo do poder de emagrecimento da maca peruana vem da alta quantidade de fibras do tubérculo, o que acaba por manter a saciedade por muito mais tempo que outros tipos de carboidratos, evitando que a pessoa coma muitas vezes e em grandes quantidades. Desta forma ela se torna uma grande aliada à dietas e programas de emagrecimento. Além disto, por conter propriedades energéticas, auxilia no aumento metabólico e consequentemente no aumento da queima de calorias. Portanto, aliada à uma dieta adequada, aumentará a perda de peso.


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Como tomar a Maca Peruana – Qual a dosagem correta? Como usar?

É recomendado iniciar com dosagens menores (500 mg) e ir aumentando (1200 mg) conforme os resultados e a adaptação de cada pessoa ao suplemento. Consulte seu/sua nutricionista ou médico(a) para lhe auxiliar neste ponto. Ninguém melhor que seu profissional de saúde de confiança para ajudar a interpretar os sinais e necessidades do seu corpo. A maca peruana pode ser encontrada em cápsulas ou em pó.

Maca peruana em pó

O suplemento em pó é uma ótima alternativa para misturar naturalmente na alimentação como iogurtes, saladas, sucos ou sopas. O inconveniente talvez seja o fato de não estar acostumado ao sabor, o que geralmente acostuma com o tempo.

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Maca peruana em cápsulas

Consumir o suplemento em cápsulas é a escolha certa para quem quer praticidade e controle exato da dosagem. Geralmente a maca peruana em cápsulas é comercializada em versões de 500mg e 1200mg, podendo ser ingerida de 1 a 3 vezes ao dia.

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Quais são as contra indicações da Maca Peruana?

Assim como qualquer suplementação alimentar, a maca peruana, deve ser indicada por um profissional da saúde. Gestantes, lactantes, crianças e pessoas com alguns tipos de câncer ligados diretamente à função hormonal devem evitar o consumo da maca peruana.

Qual o preço da Maca Peruana? – Onde comprar?

A maca peruana em cápsulas pode variar de R$ 120,00 até R$ 150,00 dependendo da quantidade de cápsulas e dosagem. Sempre recomendamos comprar do site oficial do produto. Abaixo listamos um site confiável que você poderá comprar com segurança a maca peruana e receber em sua casa, basta clicar abaixo e realizar a compra.

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E você? Já usou a maca peruana ou conhece alguém que já usou? Quais foram os resultados? Tem alguma dúvida ou sugestão? Deixa ai nos comentários abaixo!

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