Alimentos termogênicos: conheça tudo sobre eles! Emagrecem mesmo?

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No mercado atual de suplementos, as pessoas estão cada vez mais apostando nos termogênicos para emagrecer.(como por exemplo o termogênico kimera). Mas embora esses produtos apresentem resultados, eles também possuem muitos produtos químicos em sua composição, fazendo com que nem sempre sejam a melhor saída para perda de peso. No artigo de hoje, vamos falar sobre os alimentos termogênicos, que já estão presentes na natureza e podem te ajudar sem toda a química dos suplementos.

Mas primeiro, vamos entender do que se tratam:

Alimentos termogênicos – do que se trata?

Estes alimentos ajudam o corpo a se tornar mais ativo, dando energia a ajudando o corpo a queimar os excessos de gordura, ao aumentar a temperatura corporal. Eles também têm ação sobre o metabolismo, ajudando o corpo a acelerar seus processos de digestão, distribuição dos nutrientes por meio da corrente sanguínea e eliminação das impurezas resultantes do processo de “queima” desta energia.

Uma das palavras que se ouve muito ao falar de termogênicos é metabolismo. Especialmente quando pessoas têm dificuldade para emagrecer, elas acabam culpando um “metabolismo lento”. Se você acredita que sua falta de energia tem relação com estas questões, os alimentos termogênicos vão te ajudar com isto também.

É importante, porém, entender que estes alimentos devem ser usados de forma moderada, especialmente por pessoas com histórico de doenças cardíacas e circulatórias, pois o aumento do metabolismo está diretamente ligado a uma cobrança maior do coração, e isto pode se tornar perigoso de feito de forma descontrolada. Se você tem

É interessante aumentar gradualmente o consumo deste tipo de alimento, que além de tudo, ajuda também a combater doenças, já que acelera também a produção de glóbulos brancos do sangue.



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Exemplos de Alimentos termogênicos

Chá verde: Apesar de seu gosto não ser dos mais populares, o chá verde compensa por suas características benéficas. Possuindo quantidade considerável de cafeína, é mais recomendado como bebida quente do que o café por outras características inerentes, como seu combate aos radicais livres e a ajuda na manutenção da saúde geral do corpo. É considerado como um dos segredos da longevidade dos orientais.

Canela: Outro presente dos orientais, a canela é capaz de ajudar a perder peso e ainda ajuda a combater problemas nos ossos, por sua grande quantidade de cálcio. Pode ser usada como acompanhamento de sobremesas para melhorar a digestão de açúcares presentes nas mesmas.

Óleo de coco: é rico em gorduras saturadas do tipo triglicerídeos de cadeia média (TCM), que são mais facilmente digeridos, absorvidos e transformados em energia, auxiliando assim no emagrecimento. O óleo de coco também é rico em ácido láurico, que auxilia na promoção da saúde cardiovascular e fortalece o sistema imunológico. Além disso, é altamente resistente ao ranço oxidativo, tornando-o um antioxidante natural.

 

Vinagre de Maçã: A acidez do vinagre de maçã parece ter efeito semelhante ao da pimenta, possuindo efeito termogênico quando consumido 1 a 1 ½ colher de chá de vinagre de maçã 2 vezes ao dia. Alguns autores sugerem benefícios na diminuição da circunferência abdominal.

Gengibre: Um dos termogênicos mais poderosos, o gengibre pode ser consumido em chás, usado como tempero e até fresco ou em doces, como as famosas balas de gengibre, que além de tudo ajudam a combater infecções e a melhorar a saúde da garganta.

Conclusão

Consumindo estes alimentos de forma consciente e aproveitando seus benefícios em sua saúde e disposição, você conseguirá acelerar seu processo de emagrecimento.Lembramos que qualquer tipo de alimentação que se queira fazer é importante procurar seu médico nutrólogo ok? Nosso site não se responsabiliza pelo mal uso das informações aqui apresentadas

Dúvidas e sugestões podem deixar nos comentários!

 

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